一、西藏自助旅游应该怎么安排？

身体不好是不能去的，一般人对高原反应是可以适应的。但有的人会出现剧烈的反应，搞不好会挂掉。

如果去的话，玩一个星期一个人5000元的费用，应该是足够了的。

二、西藏自助游不容错过的有神马？

西藏自助游，值得一去的有：布达拉宫，大+昭寺，八+角街。玛吉阿米，《幸福在路上》大型旅游季节藏式歌舞演出，纳木错，羊湖，珠峰大本营，扎达土林，古格遗址，扎日楠木错，雅鲁藏布大峡谷，米堆冰川，绝色然乌湖等。记得在布达拉宫拍夜景，在藏式小茶馆喝甜茶，很有风味啊。祝西藏之行愉快！---菩提下的牛顿

三、进藏要准备什么东东啊~~~？

1、进藏需要准备的药品

常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片。常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。

2、进藏需要准备的食品

为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。如果您是自助旅行，有可能会去到无人区，建议您再带上压缩饼干，有时还能起到救命的作用。

3、进藏需要准备的日用品

进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；对于自助旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋、羽绒服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。

4、进藏需要准备的服装装备

由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。如果您是背包自助游的话，冲锋衣、防雨衣裤、速干内衣、登山鞋，都是必不可少的。