一、拉萨的旅游线路怎么设计？

拉萨三日游

线路特色： 亲眼目睹古老的藏文化和久远的宗教历史，感受西域高原独特的魅力风情。

线路设计：

D1：布达拉宫——药王山——色拉寺——罗布林卡；

D2：哲蚌寺——大昭寺——八廓街；

D3-D4：纳木错——羊八井地热温泉

线路详情：

D1：布达拉宫8:00 开始对游客开放，建议早些出发，可以乘坐出租车10 元，或三轮车3-5 元即可到达。参观布达拉宫大致需要一个上午的时间，如果对摄影感兴趣，参观完毕不妨花10 元费用到药王山，这座山的半山腰是拍摄布达拉宫最好的取景点。中午可以在北京路上找一家餐厅用餐，之后回住宿点稍事休息，缓解一下高原反应。14:00 点左右在娘热路上乘坐5 路公交车前往色拉寺，参观永乐八年的大藏经和一万多尊镀金的铜像。随后乘5 路车返回，在藏医院附近乘2 路车前往罗布林卡，游览结束可就近用餐和住宿。

D2：上午乘3 路车到哲蚌寺，如果恰逢拉萨雪顿节，可以看到场面异常壮观的晒佛仪式。随后可回住宿地用餐并休息。下午2 点左右出发前往大昭寺，可以乘坐三轮车，如果对高原气候已适应，不妨步行前往。参观完毕，一定要逛一逛围绕大昭寺环形商业街——八廓街，欣赏古老的藏族街区，购买藏族手工制品，并尝尝风味独特的藏式美食。

D3-D4：包车前往纳木错，并在回来的途中顺道去羊八井泡温泉。包车费用很贵，一辆车需要1500 元，建议找齐旅伴，分摊费用。从拉萨出发，中午时分可以抵达纳木错，可以带上装备，在湖边过上一夜，第二天上午返回，因为清晨和黄昏的纳木错是最美的。从纳木错返回拉萨市区的途中会经过羊八井，建议不要错过这里的温泉。

二、拉萨海拔约为3600米

拉萨西藏省会，一个美丽而神秘的城市。拉萨市区座落在四面环山的谷地中，海拨为3600米，对于东部沿海地区的游客来说可真的是到了云端。

海拔高自然就会缺氧，特别是飞来的游客，由一个海拨几米的高度突然升高到几千米，多数人均会出现不同的高原反应，其主要症状为头晕目眩、胸闷气喘、恶心想吐，但这些问题并不会阻碍一颗想往揭开神秘面纱的心。

出发前可备一类预防高反药品，登机前就服用，到了目的地首先不要太激动，也不要在心理上去感觉高原与平原的区别，就当是平原好了，要知道一个人心理作用是关键。如果真有不适症状，轻者自行解决，也可去附近的氧吧休息片刻，严重了可去医院，身体要紧这可不是开玩笑。

在拉萨旅游期间要改变一下平日的生活习惯，少洗澡最好别洗（除非你住的是高级宾馆），不要大喊大叫，一定要心平气和。玩了一天找个地方吃饭享受地方美食，酒可喝但不能多喝，别图一时痛快，到了夜晚你就知到厉害了。

总之高原反应是有点可怕，但这不是什么大不了的问题，也不是什么了不得的事情，可以说凡来到拉萨旅游的人，有高度反应的并不多，这也是应人而异，如果你是经常出门旅游的人对适应环境应该是没有问题的，而有反应的人多半是平时身体欠佳不常锻练的人。

美丽的西藏去了不后悔的地方。

三、谁能提供一些去西藏旅游攻略 ，参考一下。

自己先到拉萨，然后再安排拉萨周边景点旅游，拉萨周边的景点结束以后。然后再安排去地区的景点。比如：日喀则.林芝.阿里等地区。这样最好，时间不赶。注意身体。

四、自主去西藏应该注意些什么

这个季节去西藏旅游应注意携带的装备：1 随身药品，建议带肠胃药，感冒药，常用消炎药，晕车药，头疼粉，止痛片，创可贴。 2 服装类 ， 这几个月西藏的天气温度较高，带上一件抓绒的外套和一件薄冲锋衣即可，鞋穿户外低帮休闲鞋，可带一长沿帽来遮阳。3物品类 防紫外线的墨镜，防晒霜，雨伞，相机，多带一手机备用。 4 必备品， 身份证，银行卡，手机，现金，一份好心情。 这样应该够了。如果报名旅行团，那么旅行社会安排你的行程，相对来说自己要省心些。如果在拉萨和别人一起出行有以下建议：1别人介绍去参团时最好能一起签订正规旅游合同，可保障自己的权益。2和人一起租车去景点参观，最好要使用藏*L****牌照的车辆，西藏第二个字母是L的全是正规合法旅游营运车辆，当然最好也能签合同，是安全的前提。3第一次进藏最好不要和人结伴登山或在森林里徒步，很多危险是你想象不到的。4晚上不要太晚在外游荡，任何地方的深夜都不是很安全 。 至于吃喝方面， 西藏现在的餐饮业很发达，不要担心，只是因为景点之间路途较远，坐车时间较长，建议带些零食和饮料以补充。 相机的话带单反的效果最好，实在没有拿一般的佳能吧。 西藏旅游目前好玩的旅游景点线路分为5块：1 拉萨 有布达拉宫，da昭寺，罗布林卡，博物馆，色la寺，哲蚌si，ba角街，藏式风情演绎厅，藏式酒吧，藏餐馆等。 2 藏东 林芝，雅鲁藏布大峡谷，巴松措，鲁朗林海，比日神山，波密风情，米堆冰川，绝色然乌等 3 藏南 雅鲁藏布江，桑耶寺，昌珠寺，雍布拉康，藏王墓，哲古错，错那草原等。 4藏西 羊卓雍错，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺，帕拉庄园，扎什伦布寺，珠穆朗玛峰，吉隆沟，神秘的阿里《普兰，古格，玛旁雍错，冈仁波齐，扎日南木错等等》。 5 藏南 羊八井，纳木错，念青唐古拉山，羌塘草原，双湖，色另错，错那湖，唐古拉等。这些都是可以到达的景点，可供参考。建议第一次进藏先玩部分景点，上述这些行程需要很多时间。具体个人旅游路线要根据你的假期，经济状况，身体状况等综合分析后再确定。 这个季节推荐的行程：拉萨1天，纳木错1天 ， 珠峰《含日喀则地区》4天，绝色然乌湖《含林芝地区》4天，阿里小北线《含珠峰》12天。祝西藏之旅愉快！------菩提下的牛顿